Ce este o banda kinesiologica?

banda-kinesio

In ziua de astazi exista foarte multe branduri de benzi kinesiologice insa, trebuie stiut faptul ca produsul original a fost creat in anii ’70 de catre doctorul Kenzo Kase, un chiropractician japonez care si-a dorit o banda care sa fie mai de calitate si care sa ofere un suport real celor care au nevoie, dar si care sa nu le limiteze libertatea de miscare.

Daca ai urmarit vreodata un meci de volei sau o cursa de biciclete, probabil ca le-ai observat: benzi in diferite culori care sunt asezate pe umeri, pe genunchi, pe spate sau in zona abdomenului.

Ce este o banda kinesiologica? O banda care se aplica intr-o maniera specifica pe corp in scopul de a-l sustine, de a reduce durerea resimtita de catre atlet, dar si umflaturile. De asemenea, unul dintre scopuri este de a imbunatati performanta celor care folosesc banda.

Sunt foarte multe persoane care s-au aratat foarte entuziasmate de aceasta banda. Este adevarat faptul ca sunt este nevoie de un numar mai mare de studii care sa demonstreze ce anume si ce nu poate face. In cele ce urmeaza, va vom spune cum anume este folosita banda kinesiologica de catre terapeuti, care ii sunt beneficiile si cum se utilizeaza corect.

Cum functioneaza banda kinesiologica?

Un aspect important este acela ca aceasta banda este foarte elastica. Medicul care a fabricat-o a folosit bumbac, dar si nailon. Este facuta in asa fel incat sa mimeze proprietatile pielii, cum ar fi elasticitatea si subtirimea. Aceste aspecte sunt importante, deoarece permit un grad foarte mare de miscare. Adezivul care exista pe suprafata benzii este rezistent la apa si suficient de puternic pentru a sta acolo cateva zile, chiar si atunci cand faci dus sau esti la antrenament solicitant si transpiri mult.

Atunci cand banda este aplicata pe suprafata pielii va duce la o ridicare usoara a acesteia, ca un fel de lifting. Se crede chiar ca aceasta banda kinesiologica ajuta la crearea unui spatiu microscopic intre piele si tesuturile de sub ea.

  • Benzile creeaza spatiu la nivelul articulatiilor

Un studiu in care au participat 32 de persoane a aratat faptul ca atunci cand banda era aplicata in zona genunchiului, a marit spatiul la nivelul articulatiei acestuia. Un alt studiu asemanator a aratat cum banda marea spatiul la nivelul articulatiei umarului. Chiar daca spatiul care se creeza este foarte mic, acest fapt ajuta la reducerea sanselor de a aparea iritatii la nivelul articulatiilor.

  • Banda poate schimba semnalele resimtite de corp in ceea ce priveste durerea

Unii terapeuti considera faptul ca banda ar avea un impact in ceea ce priveste informatiile despre durere pe care sistemul nervos senzorial le trimite in corpul tau. Specialistii in terapia sportiva dau explicatii in acest sens:

„Tot ceea ce inseamna tesut, piele, tesut conjunctiv, muschi, contin receptori senzoriali care sunt capabili sa simta durere, cald, rece si tot ceea ce inseamna atingere. Acesti receptori creeaza ceea ce inseamna proprioceptie, adica un simt al creierului care stie ce face si cum se simte corpul tau. Banda kinesiologica creeaza un efect de lifting care duce la decompresia muschilor. Acest fapt poate sa schimbe semnalele care sunt transmise catre creier. Atunci cand acesta primeste un semnal diferit, va raspunde in mod diferit.”

Terapeutii sportivi au folosit banda kinesiologica pentru a ridica pielea de pe suprafata acelor muschi tensionati. Atunci cand zona este decomprimata, receptorii de durere trimit un semnal nou la creier, iar tensiunea din acel punct scade. Un studiu care a fost realizat in anul 2015 a demonstrat faptul ca durerea resimtita intr-o anumita zona s-a redus considerabil, iar flexibilitatea a crescut cand oamenii purtau banda kinesiologica.

utilizare-banda-kinesiologica

  • Circulatia sangelui, dar si a celorlalte fluide din corp este imbunatatita

In cazul in care ai fost ranit sau accidentat, banda kinesiologica poate duce la imbunatatirea circulatiei sangelui si poate sa reduca si umflaturile din zona in care ai fost ranit. Un alt studiu care s-a realizat in anul 2017 a aratat faptul ca benzile kinesiologice pot sa imbunatateasca circulatia sangelui in corp. De asemenea, pot imbunatati si modul in care circula limfa. Sistemul limfatic este format, preponderent, din apa, dar mai contine si proteine, anumite bacterii si alte tipuri de chimicale. Sitemul limfatic are rolul de a regla nivelul lichidelor din corp.

Teoria spune ca, atunci cand banda este aplicata pe suprafata pielii, se creeaza un spatiu suplimentar subcutanat care modifica nivelul de presiune in zona de dedesubt a pielii. Acea presiune schimba modul in care circula limfa. Studiile au aratat mai multe rezultate. Se pare ca banda kinesiologica a dus la o reducere a lichidelor care s-au acumulat sub piele la femeile care au urmat tratament pentru cancerul de san, dar si pentru cei care au suferit o inlocuire totala de genunchi.

Schimband modul in care circula limfa in organism poate sa duca la o accelerare a vindecarii vanatailor. Desi nu sunt foarte multe studii care sa sustina acest lucru, anumite persoane care au folosit banda au afirmat faptul ca, in momentul in care au indepartat-o de pe suprafata ranita, acea zona avea o alta culoare decat cele in care banda nu a fost aplicata.

Pentru ce anume se foloseste banda kinesiologica?

  1. Banda trateaza ranile

Terapeutii utilizeaza banda kinesiologica ca parte dintr-un tratament mai amplu de recuperare a celor care au suferit anumite accidentari sau rani. Specialistii sustin faptul ca banda are cea mai mare eficienta in momentul in care este utilizata impreuna cu alte metode, cum ar fi masajul realizat cu mainile.

„ Noi folosim banda kinesiologica pentru a reduce durerile si umflaturile din anumite zone ale corpului, dar intotdeauna este utilizata ca metoda ajutatoare in tratamentul pe care il folosim.”, afirma un terapeut care se ocupa de sportivi.

      2. Suport pentru zonele slabite

Banda kinesiologica este utilizata si ca extra suport pentru muschi sau articulatii. In cazul in care cineva sufera de probleme in aceste zone, de anumite sindroame cum ar fi tendinita lui Ahile, banda kinesiologica ar putea sa te ajute. Spre deosebire de celelalte benzi care exista pe piata, banda kinesiologica te va lasa sa te misti normal. De fapt, anumite studii arata faptul ca aceasta banda ar imbunatati miscarea si rezistenta. Aceste studii au demonstrat faptul ca atunci cand banda este aplicata pe muschii slabiti, performanta se va imbunatati.

     3. „Reeducarea” muschilor

Banda kinesiologica ajuta muschii care si-au mai pierdut din functii sau care au nu au fost utilizati intr-o maniera sanatoasa. De exemplu, banda kinesilogica poate sa corecteze postura la nivelul gatului sau chiar a capului. Un studiu din 2017 a aratat faptul ca banda poate ajuta pacientii care au sufeit un atac cerebral, sa isi imbunatateasca mersul. Terapeutii considera ca asta s-ar datora faptului ca banda kinesiologica aplicata pe pielea creeza o senzatie aparte si persoana poate fi mai constienta daca se misca sau este in repaos.

     4. Benzile kinestologice imbunatatesc performanta

Unii atleti folosesc banda pentru a-i ajuta sa obtina performante mai mari si pentru a-i proteja de rani in timpul competititiilor sportive. „ Foarte multi alergatori folosesc banda kinesiologica de fiecare data cand alearga la maratoane. Banda este asezata la nivelul muschiului gluteus, de exemplu, ca o metoda de a „trezi muschiul” si de a-i reaminti sa lucreze.”

     5. Are efecte beneficice asupra cicatricilor

Desi nu ar trebui sa folosesti niciodata banda atunci cand este vorba de rani deschise, exista dovezi stiintifice care sugereaza ca benzile pot imbunatati aspectul cicatricilor care pot sa apara in urma operatiilor sau ranilor. Insa, trebuie de discutat cu medicul inainte de a aplica banda in asemenea situatii.

Chiar functioneaza banda kinesiologica?

Pentru unii, raspunsul este „DA”. Dar este nevoie de mai multa cercetare, pentru ca ceea ce exista azi nu este suficient. Unele studii arata faptul ca banda are efecte minime sau moderate in timp ce altele sustin ca banda impreuna cu alte tratamente, poate fi mult mai eficienta.

Cand sa nu folosesti banda kinesiologica?

Exista anumite situatii cand nu este indicata banda kinesiologica si anume:

  • Pe ranile deschise-sa folosesti o banda pe o rana deschisa poate sa duca la infectii sau la afectarea pielii;
  • Tromboza- Cresterea vitezei fluidelor poate sa duca la dislocarea unui cheag de sange care ar putea fi fatal;
  • Cancer- cresterea vitezei sangelui poate avea consecinte negative;
  • Inlaturarea ganglionilor limfatici- cresterea cantitatii de fluid acolo unde lipseste un nodul poate sa duca la umflarea zonei;
  • Diabet- in cazul in care cineva are o sensibilitate redusa in anumite zone, s-ar putea sa nu aiba nicio rectie la banda kinesiologica.
  • Alergii- daca pielea este sensibila la adezivul de pe banda, asta ar putea duce la aparitia unor alergii puternice;
  • Piele fragila- in cazul in care pielea prezinta fisuri, nu ar trebui aplicata banda in zona respectiva.
Cum se aplica corect banda kinesiologica?

Atunci cand vrei sa aplici banda, ar trebui sa vorbesti mai intai cu un terapeut care stie cum se procedeaza. El te va invata cum sa aplici banda in cel mai corect mod, in asa fel incat sa te ajute, indiferent de problema pe care o ai. Banda poate fi aplicata fie in Y, in X sau in I, in functie de nevoile care exista. E posibil ca tu sa ai nevoie atat de a stabiliza zona, dar si de a o decomprima. Terapeutul te poate observa cand aplici banda si cand o scoti si te va invata intreg procesul de aplicare a acesteia.

Trebuie stiut ca banda nu reprezinta o solutie permanenta. In fond, tu vrei sa iti dezvolti puterea si abilitatile si, de aceea, sa identifici cauza problemei, este cheia.

Atunci cand aplici banda kinesiologica, sa tii minte urmatoarele aspecte:

In primul rand, trebuie sa cureti si sa usuci bine zona respectiva. Uleiurile si cremele pot impiedica banda sa se lipeasca. Dupa, poti taia parul daca acesta este prea des in zona respectiva. Cel fin nu ar trebui sa fie o problema, dar cel des poate impiedica banda sa se lipeasca asa cum trebuie de piele. Banda trebuie sa fie taiata in margini rotunjite, deoarece se va mentine mai mult timp pe piele daca are aceasta forma (nu se va lovi de hainele pe care le purtati).

Atunci cand aplici banda, sa ai grija sa o lipesti foarte bine pe zona aleasa, dar fara sa intinzi prea tare capetele ei. In cazul in care vei face asta, banda va trage prea tare pielea si asta ar putea sa duca la iritatii sau ar putea determina banda sa se desprinda mai devreme. Este important sa te folosesti de degete atunci cand pui banda pe piele. Sa ai grija sa nu atingi adezivul de pe suprafata benzii! Terapeutul iti va arata cata banda sa utilizezi pentru zona afectata, in functie de nevoia existenta.

Dupa ce ai asezat banda, trebuie sa o freci bine cateva secunde pentru a fi sigur ca se va lipi foarte bine de piele. Caldura produsa de frecare va activa adezivul de pe banda. Dureaza aproximativ 20 de minute pana la lipirea totala a benzii kinesiologice, de piele.

Cum sa indepartezi in siguranta banda kinesiologica

In cazul in care vei purta banda mai mult de cateva zile, s-ar putea sa inceapa sa se desprinda. In continuare, vom oferi cateva sfaturi pentru scoaterea benzii in siguranta, fara a rani pielea:

Pune putin ulei, cum ar fi cel pentru copii, au lotiune de corp la capatul benzii. Apoi, desprinde-o cat mai usor! Sa nu tragi brusc sau foarte tare! Dupa ce ai desprins un capat al benzii, apasa pe piele in jos pentru a o separa de banda. Apoi, trage banda spre celalalt capat, in timp ce ai grija sa apesi pe piele pe masura ce o desprinzi. In cazul in care observi ca pielea ta este iritata, sa nu o reaplici banda! Cel mai bine este sa vorbesti cu medicul tau sau cu terapeutul, sa iti spuna ce sa faci!

Banda kinesiologica imi va incalzi pielea?

Majoritatea adezivelor care sunt folosite pentru benzile kinesiologice nu contin latex si sunt hipoalergenice. De aceea, nu ar trebui sa aiba niciun fel de reactie cel care poarta banda (daca este aplicata corect si daca nu ai o piele sensibila). Cea mai buna idee este de a aplica putina banda pe o portiune mica de piele pentru a vedea cum reactioneaza aceasta.

Cum sa cumperi benzi kinesiologice accesibile?

Desi aceste benzi au preturi care difera in functie de elasticitate si de durabilitate, o rola buna va costa intre 30 si 70 de lei. Ar fi indicat ca sportivii sa faca schimb de banda pentru a vedea care este mai buna si daca exista diferente intre brandurile pe care ei le folosesc. O banda buna va putea fi purtata pentru o perioada mai lunga de timp; se va lipi direct de piele si nu de alta bucata de banda kinesiologica. Nu trebuie uitat ca banda trebuie purtata cu un scop si ca acest scop nu trebuie sa fie unul de ordin estetic sau pentru  „ca e misto”.

Desi eficienta acestor benzi kinesiologice mai trebuie cercetata, s-a constatat faptul ca pot imbunatati circulatia, ca reduce durerile musculare si articulare si pot imbunatati modul in care anumite segmente corporale pot lucra. Inainte de a folosi banda, recomandam sa discutati inainte cu un terepeut care va va spune, in principiu, ca aceasta se va dovedi mult mai utila impreuna cu alte tratamente.

Lasă un răspuns