De ce iubesc inotul?

inot

Raspunsul la aceasta intrebare este destul de simplu! Pentru ca iubesc apa! De la varsta de 5 ani am invatat sa inot. Tata m-a invatat asta cand mergeam la mare si imi spunea sa nu imi fie teama de apa, pentru ca este prietena mea si ca o sa imi placa mult sa inot. Tata iubea mult sa inoate. Se ducea km in larg pana ce se veneau salvamarii dupa el si il „certau”. Dar bucuria de a fi in apa, de a „taia” valurile, de a le controla… De nedescris!

Asa ca, am intrat si eu in apa si, de atunci, sunt extrem de indragostit de ea, de inot, de miscare, in general. Odata „virusul” introdus, nu l-am mai putut scoate. In prezent, ma duc saptamanal la inot, chiar si de trei ori, cand programul imi permite. Ma duc la o piscina impreuna cu doi prieteni buni de-ai mei care iubesc si ei acest sport extraordinar. Obisnuim sa ne intrecem, sa facem mici competitii si sa ne bucuram in acelasi timp, de apa!

Miscarea face corpul frumos si armonios prin inot!

Da, este adevarat ca am ajuns cam dependent de chestia asta! Poate si din cauza ca imi cam place ceea ce vad in oglinda. Sa mai spun ca sunt numai fibra? Stiu ca e lipsa de modestie, dar asta este efectul inotului asupra corpului si asupra muschilor. „Fara grasime”, ca intr-o reclama la detergentii de vase! 😊).

inotul

Pot spune ca, pe langa inot, ma mai duc si la sala cand am ocazia pentru un antrenamnet de fitness foarte intens, cu greutati. Dupa cum am spus, imi place miscarea! Cred ca ma defineste si nu consider ca as putea sa traiesc fara ea. Si dupa cum am spus, sunt cam dependent! Dar cred sincer ca este ceva foarte bun nu numai pentru minte, ci si pentru suflet, pentru o stare buna si optimista.

Inotul alunga „demonii”

Toti avem ceata noastra „de draci”, de stari aiurea si nasoale. Cred ca stii despre ce vorbesc. Fie ca este vorba de job, de discutii aiurea cu colegii sau cu sefii, de nemultumiri si plangeri din partea iubitei, de faptul ca te poti bloca in lift exact cand trebuie sa ajungi urgent undeva, emotiile negative se pot acumula si pot strica o zi care ar fi putut fi altfel. Ei, aici intervine apa! La finalul acestei zile haotice, iau drumul piscinei si stau cel putin o ora. Cand simt apa si modul in care ma pot misca in voie in ea; cand imi simt corpul cum se misca si ce efort depune pentru a ajunge in capatul celalalt al bazinului, senzatia este de nedescris!

Si faptul ca ma concentrez asupra respiratiei (un aspect extrem de important la inot) ma ajuta sa nu ma mai gandesc la nimic! Practic, orice problema dispare si raman doar eu si apa. Nu sunt valuri dar, am grija sa fac eu cat mai multe! Ies de acolo extrem de fresh, chiar daca simt o anumita durere in brate sau picioare, mai ales cand am tendinta de a ma autodepasi.

Probleme in urma suprasolicitarii la inot? Eu, nu!

Acum ceva timp am avut o mica accidentare la unul dintre genunchi si medicul mi-a zis ca ar trebui sa fac o mica pauza cu activitatea mea fizica, daca vreau sa nu urlu de durere atunci cand imi fac antrenamentele. Nici nu am vrut sa aud de asa ceva!

Am vrut solutii, nu scuze! Vazand ca nu are cu cine sa stea de vorba, mi-a recomandat niste unguente, dar si banda kinesiologica. Mai auzisem eu de ea, dar pana in acel moment nu am fost tentat sa o folosesc. Plus ca mi se parea destul de amuzanta atunci cand o vedeam la cei care faceau jogging dimineata si erau foarte colorati.

banda-kinesiologica-pentru-genunchi

Ei, uite ca urmam sa fiu si eu un mic curcubeu in apa! Am optat pentru cea neagra, pentru ca nu sarea asa de mult in evidenta, nu asa cum o faceau cele rosii sau verzi. Medicul a asezat-o in asa fel incat sa ma ajute cu durerea de la genunchi si sa ii ofere mai multa stabilitate.

Sa stiti ca nu m-am dat inainte cu vreun unguent sau ceva, pentru ca nu ai voie sa folosesti nimic atunci cand folosesti banda kinesiologica. In cazul in care te dai, ai sa vezi ca nu se lipeste deloc si nu vrei asta! M-am dus in ziua urmatoare la piscina, desi mai simteam durere in zona si era si putin inflamata. Mi-am zis ca am sa uit cand voi fi in apa si voi face ceea ce iubesc eu cel mai mult.

Trebuie sa recunosc ca, opus asteptarilor mele, pentru ca nu credeam ca banda aia o sa ma ajute in vreun fel, m-am simtit ceva mai bine. Adica, la vreo 2 zile de la aplicare, genunchiul s-a mai dezumflat si nu mai simteam durerea aia acuta pe care o simteam inainte. Ca a fost banda, ca au fost antiinflamatoarele pe care le-am luat, nu stiu sigur! Cred ca au fost amandoua!

Oricum, urmatoarea saptamana am fost din nou la medic si i-am zis ca sunt mai bine si ca nu mai am durerea pe care o simteam „pana in maduva oaselor”. La recomandarea lui, am continuat sa utilizez banda kinesiologica de fiecare data cand aveam un antrenament mai intens, fie ca era vorba de sala sau de piscina. O aplic si in zona umerilor sau in zona picioarelor, in momentele cand stiu ca am sa exegerez cu efortul.

Mai trebuie sa mai spun ca este rezistenta la apa? Cred ca v-ati dat seama pana acum de acest fapt. Daca si voi iubiti sportul si miscarea, indiferent de care e, ar fi fain sa ii dati o sansa acestei benzi kinesiologice! Poate veti constata ca o sa va ajute, poate nu! Voi veti decide asta, dar pana nu incercati, nu aveti de unde sa stiti.

Inotul te schimba si la exterior, dar si pe interior!

Unul dintre cele mai bune beneficii ale acestui sport pe care il iubesc atat de mult este, ati ghicit, ca nu am fost niciodata durduliu! Dar nici macar o data! Serios! Faptul ca m-am dus la inot in fiecare saptamana, incepand de la varsta de 14 ani (in mod constant) m-a ajutat sa ma mentin intotdeuna „slim”. Si, un aspect care cred ca o sa iti placa sau o sa te faca sa fii invidios, este ca pot manca mult! Deci, eu chiar mananc! Nu inainte de a ma duce! Adica, daca eu ma duc la inot la ora 19:00, trebuie sa manac cam pe la 17:00, cel tarziu! Risti sa te simti molesit, greoi si sa nu dai randamentul pe care ti-l doresti! Si dupa, trebuie sa ai grija la ceea ce mananci, sa nu faci abuz de alimente.

Un alt beneficiu este ca am un metabolism „bomba”! Si tu ai avea daca ai alege sa inoti macar o data pe saptamana sau ai alege sa practici un sport, oricare ar fi acela! Si gandeste-te la sanatatea ta, la faptul ca iti functioneaza organele la maxim, ca nu ai probleme digestive, hormonale sau mai stiu eu care! Ca poti sa dormi foarte bine noaptea! Sa mai continui? A, sa nu uit! Ai sa te simti foarte bine tu cu tine! Ai sa fii multumit de faptul ca pur si simplu poti face asta si ai ales sa o faci. Pentru ca, sa nu uitam, totul se reduce la alegeri in viata: aleg sa fiu sanatos, sa fac sport, sa ma trezesc devreme si sa mananc legume!

Sportul te maturizeaza si te disciplineaza!

Pe mine inotul m-a ajutat sa fiu disciplinat, sa ma tin de programul pe care mi-l propun in saptamana respectiva. Nu am reusit mereu sa fiu asa! Am mai si „trisat” si sa stii ca nu m-am simtit prea bine. Sportul a dat sens existentei mele intr-un mod la care nu ma gandisem pana in prezent.

Sa te tii de „rutina” poate fi un aspect foarte bun, atata vreme cat ceea ce faci este OK pentru tine si pentru snatatea ta; si nu numai! Am renuntat la altele pentru placerea pe care mi-o da inotul sau alt tip de miscare? Da! Cu siguranta ca am renuntat! Dar, nu dupa ce le-am pus in balanta si de a vedea ce anume ma face sa fiu fericit si implinit!

Am renuntat la activitati care nu ma ajutau cu nimic. Ca mi-am dat seama mai tarziu ce bine mi-am facut, este alta poveste. A fi disciplinat nu este dificil cand ceea ce faci este important pentru tine. Gandeste-te si tu la acele lucruri pe care iubesti sa le faci si intreaba-te de ce anume le faci? Ce anume te motiveaza? Sper ca exista suficiente lucruri in viata ta care iti ofera sens si care te ajuta sa te maturizezi frumos si sa fii disciplinat.

Pot sa iti mai spun ca eu, personal, am sa continui sa inot pana la 90 de ani (sper sa prind suta!) Si am sa continui sa vorbesc si celorlalti de cat este de minunat sa fac asta; de cat de multe beneficii sunt daca introduci miscarea in viata ta. Si, mai presus de partea cu sanatatea corpului, sa nu uitam de multumirea care apare in suflet, de acel sentiment ca ceea ce faci este cu scop, ca tu ai stiut sa oferi sens vietii tale!

Lasă un răspuns