Banda kinesiologica in timpul sarcinii

gravide

Ai vazut vreodata niste benzi colorate aplicate pe corpurile sportivilor in timp ce desfasoara anumite activitati? Daca ti-as spune ca aceste benzi te-ar putea ajuta in disconfortul pe care il simti in perioada sarcinii? Terapeutul sotului meu i-a aplicat, la un moment dat, o asemenea banda pe spate si, cand a venit acasa si am vazut ca avea spatele foarte colorat, l-am intrebat:”Ce e chestia aia de pe tine?” Si el mi-a raspuns :”Banda kinesiologica!

Ce este banda kinesiologica?

Aceasta banda este un accesoriu elastic, folosit in special de catre terapeuti, si care are caracteristici asemenatoare cu pielea. Este utilizata pentru a tratarea, recuperarea si prevenirea accidentarilor. Banda este prevazuta cu un adeziv acrilic care are rolul de a ridica pielea si de a imbunatati circulatia sangelui. Este purtata in mod special de catre sportivi, dar si de catre alte categorii cum ar fi, varstnicii, copiii, dar si femeile insarcinate.

aplicare banda kinesiologica

Pe langa faptul ca aceasta banda kinesiologica poate trata anumite accidentari sau rani minore, ea are impact si asupra sistemului neuromuscular, scopul fiind corectarea posturii si mentinerea unei stabilitati optime.

Elasticitatea acestei benzi face ca pielea sa fie ridicata usor, ajutand sangele sa circule corect prin corp si sa elibereze tensiunea acumulata in zonele in care este resimtita durerea. Atunci cand este aplicata corect, banda kinesiologica va incepe sa lucreze imediat si isi va dovedi eficienta pentru 3 sau 5 zile.

Cum te poate ajuta sa te simti mai bine?

Aceasta banda kinesiologica ajuta corpul in procesul sau natural de vindecare, avand impact pozitiv asupra mobilitatii. Cum? Oferind suport si stabilitate muschilor si articulatiilor, activand circulatia sangeleui, reducand durerea si umflaturile si controland inflamatiile.

In cele ce urmeaza, va prezentam cateva dintre beneficiile benzii kinesiologice:

  • Previne ranile si le ajuta sa se vindece:
  • Corecteaza postura si imbunatateste circulatia lichidelor prin corp;
  • Optimizeaza performanta si imbunatateste rezistenta la efort;
  • Poate fi purtata atat in apa, cat si in timpul somnului.

In cazul in care te intrebi, ai aici o serie de factori pe care banda kinesiologica ii poate imbunatati

Pe masura ce sarcina evolueaza, banda kinesiologica poate fi o metoda sigura si eficienta de tratament. Durerea resimtita atat la nivelul muschilor, cat si la nivelul oaselor este ceva normal in timpul sarcinii; mai ales durerea care apare in partea de jos a spatelui sau la nivelul picioarelor. Sa nu uitam de umflarea acestora, nu-i asa? Toate acestea le determina pe viitoarele mamici sa caute tot felul de solutii care sa le ajute in aceasta perioada sa se simta mai bine.

Prijn aplicarea catorva benzi colorate fie pe spate, fie pe abdomen, anumite dureri asociate cu sarcina pot fi semnificativ reduse. Aceasta banda ajuta in distribuirea corecta a acelor kg in plus care apar in timpul sarcinii. Poate sa reduca oboseala destul de mult!

Ceea ce trebuie sa iti mai spun, in cazul in care te decizi sa iti iei un asemenea ajutor, este faptul ca aceste benzi kinesiologice sunt foarte accesibile. Pe langa asta, o rola te poate tine destul timp! Pe mine m-a tinut cam doua luni. Pentru majoritatea femeilor insarcinate, cateva zile in care se pot simti mai usoare, mai confortabile cu propriul corp, poate fi o adevarata binecuvantare.

A avea dureri si a nu te simti bine poate fi foarte frustrant si dificil, mai ales atunci cand vine vorba de dormit. E minunat faptul ca aceste benzi kinesiologice pot fi purtate si in timpul somnului, fara nicio grija! Ai sa vezi ca ai sa te simti mult mai odihnita atunci cand vei purta banda! Spre deosebire de centurile pentru femeile insarcinate, care sunt si restrictive, costisitoare si sunt purtate pentru a corecta postura, banda kinesiologica poate oferi un ajutor similar, cu deosebirea ca permite celei care o poarta, o libertate maxima de miscare, cu un cost mult mai mic.

In cele ce urmeaza, am sa iti prezint o serie de tehnici de aplicare a benzii kinesiologice la gravide, pe spate sau pe abdomen, pentru a beneficia de un ajutor maxim. Folosirea benzii poate fi o provocare, mai ales in ceea ce priveste aplicarea ei. Te sfatuiesc sa vorbesti cu un specialist, cu un chiropractician sau cu un maseur care o sa iti arate cum sa aplici banda in cel mai corect mod.

E posibil sa fii nevoita sa tai banda, pentru anumite zone de pe corp. In cazul in care nu nimeresti din prima, nu intra in panica! Pana la urma, ai sa iti dai seama de ce lungime ai nevoie pentru a acoperi pielea. Trebuie sa te asiguri ca aceasta sa fie curata si uscata atunci cand aplici banda, pentru a se lipi cum trebuie si pentru a tine mai multe zile. Pentru a o indeparta, poti folosi ulei pentru copii.

1.Tehnica numarul 1: banda kinesiologica pentru burtica ta

Aceasta tehnica este ideala pentru a ridica burtica, mai ales daca tu simti durere in aceasta zona a corpului sau presiune. Ar trebui sa incepi prin aplicarea unei singure benzi pe care sa o aplici in partea de jos a burticii tale in formare. Trebuie sa asezi banda in asa fel incat sa ridice burtica; capetele benzii trebuie sa fie bine prinse de piele pentru a crea stabilitate. In cazul in care crezi ca ai nevoie de o alta bucata de banda, mai poti aplica una ca sa vezi daca te simti mai confortabil.

2. Tehnica numarul 2: aplicarea benzii in paralel

Aceasta este o tehnica foarte buna pentru acele doamne care simt ca abdomenul lor “se va rupe in doua”. Banda poate oferi un suport real in acest sens. Tot ce ai nevoie: doua bucati de banda kinesiologica. Aseaza si lipeste capetele foarte bine, incepand de la baza burticii si urcand spre zona pieptului, unde se vor opri. Trebuie asezate la distanta una de cealalta.

3. Tehnica numarul 3: centura pentru bebelus

Pentru doamnele care au burtica ceva mai proeminenta, aceasta tehnica este foarte potrivita. Ai nevoie de doua bucati de banda din care vei forma un mare si frumos “X” pe abdomenul tau. La fel, este necesar sa incepi de la baza burticii (ghideaza-te dupa ovare) si sa urci spre zona coastelor. Trebuie sa te asiguri ca lipesti foarte bine banda, pentru a oferi stabilitatea de care ai nevoie si pentru ca burtica ta sa fie foarte bine sustinuta.

4. Tehnica numarul 4: suport maxim

Aceasta tehnica este recomandata pentru femeile care simt o durere mai ascutita in zona abdomenului. Daca tu ai dureri in zona de jos a spatelui, poti aplica o bucata de banda kinesiologica si in aceasta zona. Pentru aceasta tehnicca sunt necesare patru bucati de banda.

Din primele doua este necesar sa formezi un “X” asa cum ai vazut in tehnica de mai sus, iar celelalte doua bucati de banda le vei aplica in paralel, deasupra “X”-ului format. Practic, este o combinatie dintre cele doua tehnici de mai sus. Sa tii minte sa le lipesti foarte bine si sa tragi banda atunci cand o aplici in partea de sus.

banda kinesiologica la gravide

5. Tehnica numarul 5: suport pentru spate si pentru burtica

In cazul in care simti ca ai nevoie de banda si pentru zona spatelui, tehnica aceasta te va ajuta. Ai sa ai nevoie de doua bucati de banda kinesiologica. Una dintre ele o vei aplica ferm la baza spatelui. Pentru aceasta, vei avea nevoie de cineva care sa te ajute. Cea de a doua fasie de banda o vei aseza pe abdomenul inferior, tragand bine in sus, de capete. Trebuie sa simti cum burtica ta se ridica si ca disconfortul tinde sa se estompeze.

6. Tehnica numarul 6: suport frontal pentru burtica

Aceasta tehnica este ideala pentru femeile care cred ca nu mai au mult si „vor exploda”. In acest caz, vei avea nevoie de doua bucati de banda kinesiologica. Prima bucata o vei aplica pornind de la linia pubiana (zona buricului) si oprindu-te exact sub diafragma. Cea de a doua bucata o vei aplica in zona abdomenului inferior, deasupra zonei pubiene. Vei forma, practic, un „T” rasturnat, pe burtica ta.

7. Tehnica numarul 7: suport pentru diafragma

Aceasta tehnica este ideala pentru momentul in care bebelusul este destul de mare si impinge in diafragma ta. Pentru aceasta tehnica, este necesar sa folosesti o singura bucata de banda kinesiologica. O vei aplica in zona diafragmei (sub zona bustului), aplicand un capat si tragand ferm de banda pana vei ajunge in partea cealalta, lipind-o foarte bine. Scopul este acela de a mai cobora burtica ta care iti apasa pe diafragma.

Foarte important de retinut!

Inainte de a aplica banda, vorbeste mai intai cu un medic specialist sau cu cineva care stie cum se aplica corect banda kinesiologica! El iti poate spune care tehnica este mai potrivita pentru tine. De asemenea, in cazul in care stii ca tu ai pielea sensibila, spune acest detaliu persoanei careia ii ceri sfatul. De asemenea, poti testa banda prin aplicarea unei bucatele mici pe piele. In acest mod, ai sa vezi daca esti sau nu alergica la adezivul ei.

Odata ce banda a fost aplicata, specialistul iti va spune cum sa pastrezi integritatea acesteia in timp ce faci dus, dormi sau desfasori si alte activitati.

Lasă un răspuns